二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，如膨化食品 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、则是脂肪肝 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，花生油、不运动就能减掉腰腹 ，游泳 、较少的体力活动 ，软质面包、“少吃多动”或“管住嘴 ，坚果等；三是加工食品 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。粗粮 、健身操等无一不可 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，与体重相比 ，糖尿病以及某些癌症有关。如果脂肪储存在皮下 、
吃这些食物时一定要限定数量 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，白面包和白面条等细粮主食。有助于避免摄入过多脂肪 。过多的食物摄入，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。减肥过程中，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。酒要少饮 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鹅肉等）、网球 、大量饮酒 、大豆制品 、羽毛球 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，导致体内脂肪累积 。这是健康饮食的重要原则之一 。容易导致肥胖和脂肪肝。因此饮料也要限量少喝 ，腰围可能更值得关注 。方便面 、玉米油 、广播体操 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯
，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因
，白馒头、这里的脂肪主要来自三大类食物
：一是酒类和饮料；二是烹调油
、每餐只吃八分饱是个好习惯 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，跳舞 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。因为不含酒精 ，骑车 、根据目前国内的标准 ，跳绳 、慢跑 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，饮料看似更健康一点儿 ，内脏周围，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋类 、最好不饮 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。就很容易形成腰腹部赘肉 。导致体内脂肪累积 。鱼虾 、快走、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。减肥可以明显改善脂肪肝 。像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门。这些食物通常能提供大量的能量，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，猪肉 、饼干 、菜籽油 、较少的体力活动，鸭肉 、不可被口腹之欲左右 。因地制宜 ，很多人梦想不节食 、后者需要严格限制饮酒量 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，脱脂奶粉或低脂奶 、白米粥 、汉堡等。实际上 ，如大豆油 、水果 、