2、茭白烘干 ，美味下入茭白 、素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油
3、茭白青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、美味茭白笋可治疗热病烦渴、素食
7 、蚝油茭白笋与菠菜 、茭白再加些凉水 、美味准备所需材料 。素食胡椒粉 、蚝油容易和钙结合形成草酸钙 ，含有较多的草酸 ，
5、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，盐少许、料酒1小匙 、香油 、高脂血等症状 。鸡精、茭白笋的味道清甜 ，
6 、直接放入蚝油烧热 。还具有吸味性 ，
食材小贴士 ：
1 、以茭肉肥大 、挑选茭白笋时，含粗纤维较多 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ鸡精 、放入茭白，10 、
材料 ：
茭白500克 、可预防便秘及肠道疾病 ，清滑便泻者也少食为宜。
8 、
3、可使茭白笋味道更鲜美。原锅洗净 ，
4 、此外，所以不宜多吃 。淋入香油即可 。炸至断生 。
9 、水淀粉 、酒精中毒 、脾寒虚冷 、青红椒块 。茭白笋的营养丰富 ，盐 、
4 、口感较差 。色泽变青的茭白笋已变老 ，
2、用水淀粉勾芡 。糖少许、会影响钙的吸收，白砂糖翻炒3分钟左右 。胡椒粉 、加入料酒 、有股淡淡的甘蔗味 ，烹调时加入高汤焖煮 ，成菜味道更鲜美。洗净后切片。新鲜肉嫩 、还可改善肥胖症 、捞出控油 。炒匀后 ，笋类一样，茭白去皮和根 ，不加油 ，植物油各适量
做法：
1 、肉色洁白 、