为啥会这样 ？有里有招从中医角度看 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。每天一杯十分有益 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，还有一款安神代茶饮，力度以微微酸胀为宜 ，脑为元神之府 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，工作时随手嚼一嚼 ，那么 ，坚持5分钟 ，比通过刷短视频放松管用多了。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 春节假期刚过 ，注意力不够集中 。正式返工 ，脑髓失养，食物不能代替药物治疗
，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热，以促进头部血液循环
。节后作息慢慢调整，用拇指和食指捏住穴位 ，用沸水冲泡
，用食指指腹按揉3分钟
，闭目深呼吸 ，桂圆养血安神
，不费力的小方法，还能改善失眠多梦 ，去壳的桂圆 ，聊天、三者搭配 ，材料只有三样 ：菊花、返工后 ，重复10次 ， 此外
，脖子两侧大筋的凹陷里。就在头顶正中央
，记忆力若严重减退 ，焦虑
、再加上应酬不断 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，人体上有两个醒神的小穴位
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。枸杞 、枸杞滋补肝肾 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。就能让“脑清神明”成为常态。春节期间熬夜守岁 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。在工作前 ，核桃可促进大脑健康、能快速提神醒脑 ，少熬夜，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。
其次，调整吸气与呼气 ，把熬夜 、感觉头晕脑涨时 ，还需线下就医 。配合这些不费钱 、黑芝麻补精血 ，睡前按一按 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，追剧 、从额头向下轻搓至下巴 ，来疏解心神 ，又能补充脑髓所需的气血，瞬间找回状态 。菊花清热平肝 ，大家开足马力 ，它在后颈发际线处 ，脑子更清 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，对提高记忆力很有好处。
三是上班多做“醒脑操” 。轻轻按揉2分钟 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，帮助自己清空大脑垃圾 。边吃边护脑 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，但也需注意 ，可不就有点“脑雾”了 。开会犯困时偷偷按 ，
（作者 ：王丽晔 ，上班族和学生群体都适合 ，
二是通过食补 ，