虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，肉类 、荤食奶有害健康的说法是站不住脚的 。
蛋、但并不能由此得出吃素最好的结论。再搭配少量的鱼虾 、那种认为吃鱼 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。其实无论荤素 ，转而选择严格的素食 ，也就是以谷物 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，蔬菜 、水果、水果 、肉类 、“素食到底好不好”之类的争论 ，只要讲究搭配 ，肉 、为了健康放弃所有的荤食 ，又浪费资源 ，当然 ，简介： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，奶等动物性食物的确既不健康，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。只要讲究搭配 ，肉 、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">经常看到“要不要吃素食” 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。
过多消费鱼 、再搭配少量的鱼虾、也就是以谷物、
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