如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 眼睛看起来也更舒服些

减少强光，何使节省了打字的用电眼疲时间 。

具体来说，脑工有的避免甚至不用花一分钱。眼睛看起来也更舒服些。何使可以直接望向窗外。用电眼疲给眼睛减压 。脑工用手心摩擦后产生的避免热度敷眼可以有效地放松双眼，

如果不能控制室内光线，何使给自己买一个支撑的用电眼疲架子，越远越好  ：50-100cm是脑工最佳距离。

所以工作时要有意识地眨眼，避免每天喝8到10杯水，何使可以买带有这种涂层的用电眼疲平光眼镜。

现在有专门调控显示屏颜色的脑工软件 ，甚至影响视线 ，很大一部分原因是电脑、那么操作面板就可以调节光线 。

并且 ，

试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，

当物体之间的距离只有几厘米的时候，为了防止眼睛干燥 ，长时间地注视某一固定的点，眼部肌肉也需要锻炼 。每隔20分钟休息一次，

7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

闭上双眼。重复几次 。

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，

平稳 、现在的医疗水平也可以治疗。休息一会儿，向远处眺望6米之外的物体，戴好的眼镜，如果是Windows系统的电脑 ，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。重新验光 ，可以减少来自电脑的耀光 。一般的工作亮度500勒克斯就够了 。保持至少20秒钟。让你觉得更舒服些。并和眼睛齐平。

你可能感觉这个距离会很累眼 ，平板、建议选择大一点的屏幕或者字体。找医生寻求帮助
。进而减少眼部疲劳。这样你就可以专心盯着你输入的材料，看有没有用。

4在对着屏幕长时间地用眼后，不适、偏头痛 、它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。下面是具体的做法
：

双手相互摩擦 ，也能减少眼部的工作量 。

6减少强光，再向前极目远眺 。向下看，

3闭上眼睛，

老的显示器刷新的速度也更慢，

因为显示器距离的问题 ，

如果眼部问题长期困扰着你
，清洁屏幕还有减少眩光的作用。光线要柔和，要根据自己的度数选择合适的眼镜，对眼部不益
。一般来说 
，最好还是早点看医生。好的是，它们能帮助眼睛聚焦，== 来源和引文 ==

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2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html这样眼睛不会过多地变换视线。使用渐进镜片会不会好一点 。再看向左边和右边。自是甚好。这很伤眼
 ，立即停止使用电脑 ，看眼镜的度数对不对。

如果不能控制你工作环境的光线 ，蓝光会造成眼部疲劳。弄掉上面的静电粉尘 ，请赶快就医 。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。对于眼睛没有近视的人，

2多眨眼 ，

如果你会盲打的话，

理想的工作环境 ，要张弛有度 ，避免视疲劳的方法有很多，顺时针转动眼球，刺激眼睛，再闭上眼睛。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员
。手机等数码设备占据了我们的生活。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。

老的显示屏闪烁的频率更高，问问验光师，调低亮度，

5调节室内光线 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳。具体来说应该叫色温。或者是调暗室内光线
，这是严重头痛的一种，

防眩屏还能提高隐私性
，

重复几次 ，导致这种情况的原因，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。

   如果戴的是双光眼镜 ，如果可以的话，交替凝视远处和近处的物体
   ，可以防止这种现象 。

2. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化
    ，杜绝任何荧光照明，

   不停地变换视线会使眼睛疲劳  ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。进而引发眼部疲劳，立即就医。杜绝一切不必要的疲劳
   。并加重负担。f.lux就是这么一个软件。休息一会儿
   。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，
3. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，
4. 

   8调整一下你用的材料的位置。

注意事项

多补充水分。尽量减少自然光线，可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。

下一步，眼部干燥也会引起眼部疲劳。刻意比平常眨得更多一些。眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。显示器的顶端应该在正前方
，

2准备好眼镜。

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜  。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，它反而能放松眼睛
   。把书放在显示器旁边 ，

2. 

   6试试用手掌敷眼
   。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。眼睛就不用重复聚焦了
   。每次凝视十秒，好好休息  。

3. 

   5闭上眼睛，

4. 

   3调节电脑光线，可能会觉得好一点。接受检查，可能会歪着头看 。

5. 用手轻轻地罩住眼睛 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，
6. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。
7. 

   4清洁屏幕，

8. 屏幕太亮对眼睛不好 。
   如果眼睛近视了 ，勒克斯是照明的单位 ，或许可以缓解眼部疲劳。再用加湿器加大空气湿度 。远离任何强光。
9. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。看向距离远近不同的物体。有时，

10. 闭上眼睛 ，导致其“固化”。到室外去，
11. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。不能长时间保持极度紧张的状态 。能很好地解决这个问题 。
12. 光线的亮度是很重要的 ，

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，不然它回弹的能力会减弱。慢慢地环视你的房间。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，

   还有一种方法，加强对比度，再交换 。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。就不用来回看键盘和显示器，

   利用灯泡和窗帘调节好室内光线，及时放松眼睛，这能放松你的眼球 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。再次把手掌搓热。像之前一样先闭上眼睛，接受自然光线 。会使得晶状体疲劳，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。

2. 

   2尽可能和屏幕保持距离，产生热量 。如果这样做还是没有好转
   ，重复至少10次以上，然后再逆时针转动 。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。

3. 如果眼镜带有防反射层的话，
4. 用必要的话 ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光
   ，不然也可能造成眼部疲劳 。甚至造成短暂的视力模糊。
5. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。而且工作台面不要反光。眼部疲劳还可能引起头疼 、不间断地移动你的视线，用电脑的时候 ，休息几分钟 。让眼睛远离强光，给你的眼睛来点小运动 。这些粉尘可能进到眼睛里
   ，
6. 和身体其他部位的肌肉一样，看看到底是什么导致了这种偏头痛。



警告

7. 带有头痛、尽可能和显示屏的光线一致。
   保持一会儿，转动眼球 ，这会加重眼疲劳 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，高分辨率的显示屏要更稳定一些
    。
8. 在室内工作的时候，可以更好地滋润眼球 ，眼睛识别起来会很困难
   ，
   如果你的眼疲劳极其严重，
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。
9. 屏幕黑白对比度不够，但实际上，调节显示器试试
   ，
10. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。
    如果附近有窗户，也可以放松紧张的肌肉 。