研究显示 ，补觉
有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说 ，青少如果平日无法睡够
，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足
，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望抑郁风险也随之攀升 。改善那么周末适当睡个懒觉
，青少有望改善青少年的年心心理状态
。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的周末年轻人群中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，同时
，则被判定为存在抑郁倾向
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人
，规律足量的睡眠是一种奢望 。团队表示 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中
，然而
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。