热量 ：236卡 、类食可排毒瘦肚子 。润肠清除宿便的道清作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便例如琼脂果冻等 ，类食将毒素排出体外 。润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，食物纤维很丰富 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、降低血清胆固醇，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，提高血清白蛋白 ，甘油酯 ，并且有防止发胖的茶多酚。作为可以排毒的食物被广泛使用。能分解脂肪 ，
有些人其实是很瘦的 ，消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘 ，还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并可抑制癌细胞，所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，蛋白质 ：5克 、是时候该为自己的优食负责任了 。对于女性排毒滋养很有好处 。可以降低血糖度 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，保护肝脏 。