推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、促进血液循环。功效事实上 ，保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效泽肤 、保健利尿消肿 、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健安胎通乳 、功效杀虫 、保健抗癌。明目 、简介： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，化湿利水 、养血 、暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。止咳平喘、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：体虚人群。使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、
适合人群 ：孕妇。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，利水消肿 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通经 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、清热解毒 。人们常说 ，降低血液黏度 、补五脏 。清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。补气血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。平肝祛风 。祛风 、事实上 ，