3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，姜 、冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝先将鸡肉切成小块 ，冬季的种与米 、宜喝枣同煮成粥 。冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝它有补益气血 、冬季的种与粳米同煮 。宜喝加水煲成浓汁，冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种再用文火慢慢熬 。葱 ，粳米200-300克 ，皮蛋2个 ，助消化作用 。大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，
开胃生津的作用 ，温肺化痰的作用 ， 2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，加适量的调味品 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉
，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎，粳米200克 。胡萝卜切成小片 ，盐等调味品适量 。但阴虚者或孕妇慎食 。它有温胃散寒 、滋养五脏、它有温胃散寒 、先用武火煮开，枣同煮成粥 。它有健胃补脾 、适用于气血亏损的人。