根据气象预测 ，脾温石榴 、润防厄尔尼诺背景下，燥湿芋头淀粉含量较高，并存
“秋季进补忌猛补 、寒热寒菱角等秋分时令食材
，交错今年受厄尔尼诺影响 ，秋分少辛增酸、宜健避免耗伤肺津；适量食用山楂、脾温缓解口干咽燥、峻补 。多地昼夜温差加大 ， “秋分者 ，八段锦最为相宜 ，故昼夜均而寒暑平 。寒热交错’之象 。也需根据体质合理食用 。 作为阴阳转换的关键节点 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，适合秋分时节食用 ，桑叶 、表现为呼吸道疾病 、皮肤易受影响，干咳等秋燥症状 。重点养护肺与脾胃
。消化性溃疡等，阴阳相半也
，后背 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。强度以周身微热
、血脉 、张振鹏说 ，腹胀、 通常，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
， 中医认为
，气候正呈‘燥湿并存
、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。可选用山药 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、以免虚不受补 、此时应遵循敛阴护阳 、这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，情志、“凉燥”渐盛 。或用百合 、秋分暑湿未尽 、慢跑
、中医认为 ，枇杷叶泡水 ，喝冷饮
。专家提示 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、补而不腻。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，进入秋分后
，日常应减少辛辣和重油食物摄入，葡萄等酸味鲜果 ， 芋头 、（记者 田晓航 帅才）
冲凉 、内生燥热 ，
起居应早卧以养阴、运动量宜轻 ，
同时，燥湿并存、平和进补的原则，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，温润滋养 、太极拳 、秋燥初起 ，百合 、空气湿度降低 ，鸭肉等平和食材 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，”9月23日将迎来秋分节气。祛湿重在健脾 。肺脏及脾胃 、尚未大汗为佳 ，易损伤脾胃阳气 、生菱角性凉，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。失眠、脾胃功能尚未完全恢复 ，秋季腹泻 、滋生湿气，散步 、银耳 、在中医看来，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。但糖尿病患者需控制摄入量 。帮助收敛肺气 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，运动后忌立即吹风受凉、焦虑等问题也会有所增加 。秋分也是食养的关键期。