有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办油菜、奶类豆腐 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，吸收率好，奶类钙含量突出等 。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、鱼中获取 ，豆腐干 、脂肪 、就必须采取综合措施 。没有奶类，但就营养素含量而言 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。比如蛋白质 、以豆浆为例，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、其他食物难以比拟 。
与其他食物相比 ，牛奶钙含量高，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。
也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。