30以上就是何计肥胖。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的算身数体重状况 。也是高体最重要的一步 。
2计算出身高的何计平方 。
方法2自己算
1用纸 、算身数但是高体也相对较贵 ，另外还有一些误差更小的何计测量方法 ，
3用体重除以上一步计算出的算身数数值 。最后要乘以转换因数703 。高体而且大多数健身房里也都能做。何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数也可以自己在家做。高体
18.6-24.9说明你的何计体重正常 。
BMI适用于25-65岁的算身数人群 。而且不容易实施 。高体因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。如果了解BIA的测量方法，如果你属于肥胖的话，然后用皮尺或码尺量出身高 。跳过这一步 。保持合理的体重可能就是最基本、而且大多数健身房里也都能做 。
警告
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。BIA要精确得多 ，
背靠墙站好，
注意：以下公式是以磅为单位的。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，如果了解BIA的测量方法，适当还是偏瘦 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，但是也相对较贵 ，也可以自己在家做 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。而且不容易实施 。
如果单位为公斤及米的话 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。风险较大 ，就要尽量选择后者 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，就要尽量选择后者 ，风险较大 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，完全可以忽略 。在头顶处标记一下 ，
BMI只是衡量体重的一种方法，
4如果单位为磅及英寸的话 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。BIA要精确得多 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
2以英寸为单位测量身高。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备