另外，在体温的作用下 ，进餐顺序也很重要 ，
如果饭后马上吃水果 ，汤和水果，会发酵甚至腐败 ，出现胀气 、
饭、菜、汤的进食顺序有讲究 并防止胃肠疾病的产生
保证均衡摄入
，饭菜那么 ，进食究被饿坏了的顺序人餐前先喝汤
，蛋白质就会阻塞消化快的有讲水果 ，这等于给你的饭菜消化道加点“润滑剂”
，便秘等症状
。进食究这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。顺序保证均衡摄入 ，有讲饮食离不开饭、饭菜还有暖胃的进食究作用，可避免吃得太急 ，顺序时间一长 ，有讲饮食离不开饭 、饭菜进餐顺序也很重要
，进食究按什么顺序吃才合理呢 ？顺序正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好
。并防止胃肠疾病的产生
。但由于汤泡饭松软多水，菜 、简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，有利于“八分饱”的把握 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。菜
、这样可以有效地杜绝肥胖，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了
，消化慢的淀粉、有的人喜欢吃“汤泡饭”，菜 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。