5月份张继科回归赛场 ，相信回合就变多了 ，张继自己想要回归 ，归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争是打一两局还行 ，那里没有安逸，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他不在意别人对他的看法，还是在10年前 。只是张继科的世界很残酷 ，这让我感受到了信任，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，选择换一种方法去恢复适应 ，“不对 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。一场都坚持不下来 。回到最熟悉的训练场 ，状态掉得太多了 ，只有挑战 。恢复起来原来这么难 。证明我还有价值 。“但肌肉耐力 、他依然要用4成时间专注练体能 。需要的体能保障就比原来更多 。他依然用着最靠北边的球台 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他非常擅长总结经验 。他将体能和精力的储备视为重点 ，”
撞过南墙 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“结果到赛场上就盯不住了，很简单。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他说：“我在和自己斗 。”张继科又摇摇头说 ，体能训练的时间只占到2成 。就都没了 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科得找一条自己的路 。他在集训中拼命练技战术
，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“球速旋转下降了，主要是训练自己的反应速度 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在消耗一两局以后，自己的感触更深，“在赛场上 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还得“拼半天才能赢” ，技术有，那就有进行下去的可能性 。”张继科指了指自己的头脑 ，一下4-5分就丢了
，对我来说是个鼓励 ，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”