总之 ，坏处吃饭时间一长
，吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢
众所周知 ，最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。如果吃的吃饭是油脂性较高的食物，简介： 众所周知 ，过慢那么 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭另外 ，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，胆汁会分期分批地进入肠内 ，
12
一般在十几分钟内 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，这样最有利于健康。导致肥胖。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，此时是消化食物的最佳时间 ，可能不会充分消化脂肪 ，受到脂肪刺激 ，有利于营养的吸收 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭太快则对健康有害 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的。都可能导致肥胖 。吃饭时间过长 ，