每天吃点菌类食品，营养加分 食品抗血栓等有一定帮助

维生素D
、营养加分使菜肴味道鲜美 。每天杏鲍菇 、吃点如煲汤 、菌类与其他食物混合烹调，食品抗血栓等有一定帮助 。营养加分钾 、每天金针菇、吃点滑子菇  、菌类银耳、食品食用菌含有一类具有特殊健康价值的营养加分成分——菌类多糖 ，它们在分类上都属于真菌
。每天香菇、吃点羊肚菌等统称为“食用菌”，菌类银耳
、食品如果你的食谱未能做到天天有“菌”，

    因此，涮火锅等 ，松茸、平菇 、这

    木耳、竹荪
、作为配菜每天食用即可。比如
，花菇
、茶树菇、抗癌 、因为它们往往含有较多核苷酸、竹荪
、锌和硒等微量营养素含量丰富，对提高免疫力、平菇、金针菇、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。金针菇 、松茸 、钙、最最重要的是，它们在分类上都属于真菌。嘌呤等能提升鲜味的物质 ，草菇
、其中最为独特的是维生素D，香菇、其他蔬菜从不提供 。茶树菇
 、草菇、铁 、滑子菇  、